anne sütünü arttıran besinler

bol su içmek

1- yeşil yapraklılar: ıspanak, ısırgan, roka, tere , dere otu,  karalahana gibi koyu yeşil renkli sebzeler

2- havuç
3- hurma
4- kayısı, incir
5-tahin, susam
6-rezene
7-yulaf
8-baklagiller , özellikle mercimek
9-ceviz, badem gibi yağlı tohumlar
10-çemen otu
11- kuşkonmaz