KABIZ ÇOCUK İÇİN ÖNERİLER

Önerilenler:

*Bol su-sıvı: günde 2 litre= 8-10 su bardağı, ılık olarak

*Yoğurt: günde 1 kase

*Kefir: günlük

*Lifli/posalı besinler:

-Meyveler: 
elma, kayısı, erik, incir, üzüm, armut, şeftali: taze (kabuğuyla), kurutulmuş veya komposto olarak her gün,

Sebze yemeği/salatası/çorbası: 
mümkünse her öğünde

Baklagiller: fasülye, nohut, mercimek yemek/salataları hafta 2 kez

Tahıllar (buğday): tam buğday ekmeği, kepekli ekmek, tahıllı yemekler-çorbalar/bulgur

Tohumlar (keten)

Kuruyemişler (fındık, badem, ceviz, antep fıstığı): günde 10-15 adet

Zeytinyağı: Uygun yemek ve salatalara, günde 2-3 kez tatlı kaşığıyla ağızdan

Düzenli tuvalete gitme alışkanlığı: her gün aynı saatlerde

Tempolu yürüyüş: Her gün en az 30 dk

Yasaklar

Yağlılar (kızartmalar vb)

şekerliler

unlular (hamur işleri, pastalar vb)

Süt-dondurma-sütlü tatlılar

Peynir

Kola-kahve-çay

                                                                              Uzm. Dr. Ömer GÜNEŞ

                                             Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı

Çocuklarda Kabızlık

Kabızlık: 

yaşa göre kaka yapma sıklığının azalması ya da sert kaka yapma olarak  tanımlanır. 

Çocuklarda kabızlık nedenleri:

1-Barsakta doğuştan gelen bazı anatomik bozukluklar.

2-Süt tüketiminin fazla olması. Günlük 500 cc den fazla süt içmek kabızlık riskini arttırır.

3- beslenme ile ilgili yapılan hatalar:

 yeterli sıvı tüketiminin olmaması, diyette  yeterli miktarda lif olmaması, şekerli yiyeceklerin aşırı yenmesi, fast food dediğimiz hazır gıdalarla beslenme, makarna, pilav, kek , börek türü gıdaların fazla yenmesi, sürekli katı gıdalar ile beslenme ,

4- tuvaleti gelince hemen  yapmama , bekletme

5-hipotroidi , hipokalsemi gibi bazı hastalıklar

6-hareketsizlik

7-makatta çatlak varsa ağrıdan ötürü acı duyan çocuk yapmaya  çekinir.

8-psikolojik nedenler

Tedavi:

·         Nedene yönelik tedavi yapılmalı.

·         Makatta çatlak varsa uygun ilaçlarla tedavi edilir. Ilık su ile oturma banyosu yapılır.

·         İnek sütü alınımı azaltılmalı. Günlük tüketim 500ml.nin  üzerine çıkılmamalı

·         Her gün kahvaltı sonrası tuvalete oturtulmalı , 5- 10 dakika beklenmeli.

·         Tuvaleti gelince tutmaması gerektiği öğretilmeli.

·         Hareket etmesi özendirilmeli

·         Beslenme düzenlenmeli:

-Bol su içimi özendirilmeli, sulu gıdaların tüketimi arttırılmalı.

-Lifli gıdaların tüketimi arttırılmalı: her türlü sebze, meyve özellikle armut, elma, incir, şeftali, erik, kayısı, üzüm, turuncgiller, bakliyat, kuru fasülye , nohut , mercimek,bulgur , kuru erik , kuru kayısı ( gün kurusu kayısı) tüketilmeli

-fast food türü yiyecekler diyetten çıkarılmalı, patates, makarna , beyaz ekmek, kek, şeker , çikolata tüketimi azaltılmalı

-ev yapımı yoğurt, kefir gibi süt ürünleri barsak florasını toparlayacağı için kabızlığı gidermede  yardımcıdır.

-zeytinyağlı yemek tüketimi arttrılmalı.