KABIZ ÇOCUK İÇİN ÖNERİLER

Önerilenler:

*Bol su-sıvı: günde 2 litre= 8-10 su bardağı, ılık olarak

*Yoğurt: günde 1 kase

*Kefir: günlük

*Lifli/posalı besinler:

-Meyveler: 
elma, kayısı, erik, incir, üzüm, armut, şeftali: taze (kabuğuyla), kurutulmuş veya komposto olarak her gün,

Sebze yemeği/salatası/çorbası: 
mümkünse her öğünde

Baklagiller: fasülye, nohut, mercimek yemek/salataları hafta 2 kez

Tahıllar (buğday): tam buğday ekmeği, kepekli ekmek, tahıllı yemekler-çorbalar/bulgur

Tohumlar (keten)

Kuruyemişler (fındık, badem, ceviz, antep fıstığı): günde 10-15 adet

Zeytinyağı: Uygun yemek ve salatalara, günde 2-3 kez tatlı kaşığıyla ağızdan

Düzenli tuvalete gitme alışkanlığı: her gün aynı saatlerde

Tempolu yürüyüş: Her gün en az 30 dk

Yasaklar

Yağlılar (kızartmalar vb)

şekerliler

unlular (hamur işleri, pastalar vb)

Süt-dondurma-sütlü tatlılar

Peynir

Kola-kahve-çay

                                                                              Uzm. Dr. Ömer GÜNEŞ

                                             Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı