İSHALLİ ÇOCUK İÇİN ÖNERİLER-YASAKLAR

İSHALLİ ÇOCUK İÇİN ÖNERİLER-YASAKLAR

Önerilenler

1) Anne sütü:

Emzirilme çağındaki bebekler emzirilmeye devam edilmelidiriler.

2) Bol su ve sıvı:

-İshalde oluşan sıvı kaybını yerine koyup sıvı kaybı belirtilerini engeller, vücudun sıvı dengesini devam ettirir, olumsuz sonuçlardan korur.

3) Yoğurt ve az tuzlu ayran:

-Barsakların toparlanmasına yardımcı olur, tuz kaybını yerine koymaya yardımcı olur. 

4) Haşlanmış patates, yoğurtlu pirinç çorbası, pirinç lapası:

-Karmaşık şeker (kompleks karbonhidrat) olduklarından vücudun şeker gereksinimini karşıladığı gibi diğer basit şekerler gibi barsaklardan su çekerek ishali kötüleştirmez ve ishal süresini uzatmaz.

5) Muz:

6) Haşlanmış dana eti, haşlanmış tavuk göğsü, buğulanmış yağsız balık:

-Yağsız, kızartılmamış kırmızı ve beyaz etler ishal durumunda vücudun protein gereksinimini karşılamaya yardımcı olurlar.

7) Yağsız salçasız makarna,  ekmek içi:

Yasaklar

1) Yağlı besinler (yemekler, kızartmalar,  yağlı içecekler vb):

-Barsak içi hareketliliği kolaylaştırır, dışkıyı kayganlaştırır, ishali kötüleştirebilir, ishal süresini uzatabilir.

2) Şekerli besinler (meyveler, meyve suları, şekerlemeler-çikolatalar, hamur işleri vb):

-Bağırsak boşluğuna su çekerek ishali kötüleştirebilirler.

3) Lifli besinler (sebzeler/meyveler vb):

-barsak duvarına masaj yapıcı etkisiyle barsak hareketlerini arttırarak ishali kötüleştirebilir, ishal süresini uzatabilirler.

4) Süt:

           

                                                                       Uzm. Dr. Ömer GÜNEŞ

                                               Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı

KABIZ ÇOCUK İÇİN ÖNERİLER

Önerilenler:

*Bol su-sıvı: günde 2 litre= 8-10 su bardağı, ılık olarak

*Yoğurt: günde 1 kase

*Kefir: günlük

*Lifli/posalı besinler:

-Meyveler: 
elma, kayısı, erik, incir, üzüm, armut, şeftali: taze (kabuğuyla), kurutulmuş veya komposto olarak her gün,

Sebze yemeği/salatası/çorbası: 
mümkünse her öğünde

Baklagiller: fasülye, nohut, mercimek yemek/salataları hafta 2 kez

Tahıllar (buğday): tam buğday ekmeği, kepekli ekmek, tahıllı yemekler-çorbalar/bulgur

Tohumlar (keten)

Kuruyemişler (fındık, badem, ceviz, antep fıstığı): günde 10-15 adet

Zeytinyağı: Uygun yemek ve salatalara, günde 2-3 kez tatlı kaşığıyla ağızdan

Düzenli tuvalete gitme alışkanlığı: her gün aynı saatlerde

Tempolu yürüyüş: Her gün en az 30 dk

Yasaklar

Yağlılar (kızartmalar vb)

şekerliler

unlular (hamur işleri, pastalar vb)

Süt-dondurma-sütlü tatlılar

Peynir

Kola-kahve-çay

                                                                              Uzm. Dr. Ömer GÜNEŞ

                                             Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı

kilolu çocuklar için öneriler

KİLOLU-OBEZ ÇOCUK İÇİN ÖNERİLER

Önerilenler

*Mümkünse her gün 30 dk süresince ailecek tempolu yürüyüş yapılması

*Okulda düzenli bir sportif faaliyette olunması, spor-jimnastik-folklor ekiplerinde aktif yer alınması

*Lifli besinlerin alımının arttırılması

*Sıvı alımının (su, sulu içecek, sulu yiyecek) yüksek tutulması

*Sürekli olarak zararlı besinlerden uzak durulması ve sağlıklı beslenme konusunda olumlu telkinlerde bulunulması

*Mümkün olduğunca evde hazırlanan yemeklerin yenmesine özen gösterilmeli

*Evde tüm öğünlerde tüm aile bireylerinin sofraya katılımı sağlanmalı

*Aşırı kilo nedeniyle oluşabilecek sağlık sorunu yaşayan kişilerin olumsuz örnek olarak gösterilmesi

Yasaklar

*Yürünebilecek mesafelerde asansör ve motorlu araç kullanılmaması

*Ayaküstü atıştırmalara (fastfood) son verilmesi, en azından haftada 1-2 defaya azaltılması

*Gece yatmadan önce atıştırmalarına son verilmesi

*Evde çikolata, cips vb grubu besinlerin bulundurulmaması

*Unlu, hamurlu, yağlı, şekerli, tatlı yiyeceklerden uzak durulması, en azından en aza indirilmesi

*Televizyon, bilgisayar ve tv-bilgisayar oyunları başında geçirilen toplam sürenin 2 saati geçmemesi

*Ev dışı öğünlerin olabildiğince azaltılması

*Yiyecekler ve içecekler bir ödül ve ceza nesnesi olarak kullanılmamalı

                                                           Uzm. Dr. Ömer GÜNEŞ

                                               Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı

GAZ SANCISI (KOLİK) İÇİN ÖNERİLER

*Bebeğiniz ağladığında kucağınıza alarak sakinleştirmeye çalışın. Gaz sancılı bebekler kendisini hala sıcak anne karnı ortamında hissetme eğilimindedirler.

*Bebeğinize bebe yağı/badem yağı/zeytinyağı ile karın, ayak tabanı ve vücut masajı yapmanız rahatlatabilir.

*Bebeğinize ılık duş aldırmanız rahatlatabilir. *Her iki diz büktürülerek dizlerin karna değdirilip tekrar bacakların düzleştirilmesi şeklinde bebek sırtüstü pozisyonda iken yapılacak tekrarlayıcı hareketler bebekte rahatlama sağlayabilir.

*Yanında anne, bebe ya da başka bir bakım veren yetişkinin bulunması koşuluyla bebeklerin her iki diz karnına çekili pozisyonda yüz üstü baş yanda olacak şekilde kısa süreli düz bir zemine yatırılmaları rahatlama sağlayabilir. 

*Annenin stressiz ve rahat olması önemlidir. Bebeğe bir yardımcı bakarken (baba, kardeş, anneanne, kayınvalide vb) annenin evden bir süreliğine uzaklaşıp hava değişikliği yapması zihinsel ve ruhsal olarak rahatlamasına yardımcı olabilir.

*Annenin rezene gibi rahatlatıcı çaylardan aşırıya kaçmamak koşuluyla içmeleri annede rahatlama sağlayabileceğinden bebekte de rahatlama sağlayabilir.

 *Saç kurutma makinesi sesi, elekrikli süpürge sesi, su damlaması sesi, deniz dalgaları gibi ritmik sesler anne karnında kan akış sesine bebek tarafından benzetildiği için rahatlama sağlayabilmektedir. 

İnternette veya akıllı telefonlarda beyaz gürültü (white noise) gibi programlar indirilerek denenebilir.

*Kucakta, pusette (bebek arabasında), araba içinde kısa süreli bir gezinti rahatlama sağlayabilir.

*Sakin ve sessiz bir yerde emzirmeye çalışınız.

*Emzirirken ve biberonla beslenirken bebeğinizin hava yutmamasına özen gösteriniz.

*Hazır mama kullanıyorsanız aynı markanın daha az gaz yapan türüne geçebilirsiniz.

*Bebeğinizi stresli ortamlardan olabildiğince uzak tutmaya özen gösteriniz.

*Bebeğinizin daha çok geceleri uyumasını sağlayacak bir uyku düzeni oluşturmaya çaba gösteriniz.

*Sık sık az az besleyerek açlık nedeniyle oluşan ağlamasının azalmasını sağlayabilirsiniz.

*Altının temiz olmasına özen gösteriniz.

*Annenin aldığı besinler sonrası bebeğin gaz sancısında artış olduğu gözlemine sahipseniz olabildiğince o besinlerden uzak durmaya çalışınız.

*Bebeğinize yan etkileri bilinmeyen ve zarar verebilecek, doktor önerisi olmayan çaylardan, kocakarı ilaçlarından/damlalarından, yağlardan kesinlikle kullanmayınız.

*İçinize sinmeyen, size anormal gelen, uzun süren sık oluşan ağlama ataklarında çocuk hekiminize muayeneye götürünüz.

                                              

                                               Uzm. Dr. Ömer GÜNEŞ

                                               Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı