Anne sütünü arttıran bitkisel kürler

Anne  sütünü arttıran kürler:

 Kürleri Uygulamadan Önce Dikkat Edilmesi Gereken Hususlar:

Hamile bayanların, bebeklerini emziren annelerin mevsiminin dışında yetişen hormonlu ve ebter tohumlu sebzeleri tüketmemelerini özellikle belirtmek isterim.

Aynı anda birden fazla kürün uygulanmaması gerekmektedir.

Aşağıda birbirlerinden farklı birkaç tane kür önermiş bulunuyorum.

 Bu kürlerin tamamı anne sütünü artırıcı etkiye sahiptir.

 Özellikle, incir-havuç kürü ve taze beyaz dut oldukça güçlü bir galactogoguedur (anne sütünü artırıcı).

Bebeklerini emziren annelere öncelikle incir-havuç kürünü uygulamalarını öneririm.

·         Taze beyaz üzüm

·         Dereotu

·         İncir (taze veya kurutulmuş)

·         İncir-havuç

·         Taze beyaz dut

·         Haşlanmış taze beyaz dut Kurusu

·          

Bunların dışında diğer yardımcı kürlerse şunlardır:

·         Anason

·         Kereviz

·         Taze kereviz yaprakları

·         Bal kabağı

·         Çilek

·         Kıvırcık salata

·         Sumak

·         Rezene çayı

·         Tere

Kür 1: Günde iki porsiyon taze beyaz üzüm tüketmek anne sütünü artırıcıdır.

Kür 2: Sabah-akşam yemeklerden önce tüketeceğiniz dereotu sütünüzün artmasını sağlayacaktır.

Kür 3: Anne sütünü artırmak için haşlanmış kuru incir suyu da içebilirsiniz. Sekiz-dokuz adet kuru inciri yarım litre klorsuz suda en fazla on dakika haşlayınız. İkiye böldüğünüz suyu sabah-akşam olmak üzere günde iki kere tüketiniz.

Kür 4:Yarım litre kaynamakta olan klorsuz suyun içerisine sekiz - dokuz adet kuru inciri ikiye bölüp atınız.

 Ağzı kapalı olarak kısık ateşte beş dakika kaynatınız..

Beşinci dakikadan sonra içerisine bir adet havucu dilimleyip ağzı kapalı olarak kısık ateşte üç dakika daha kaynatınız.

Ilıyınca süzünüz.

Yirmibir gün boyunca öğleden önce ve öğleden sonra aç veya tok karnına birer su bardağı içiniz.


Bu kürler aynı anda uygulanmaz.

İncir-havuç kürü hariç, uygulama süresi bir haftadır. Bir haftanın sonunda uygulama bırakılır.

Bir hafta uyguladığınız herhangi bir kürden sonra tekrarlama ihtiyacı duyarsanız bu defa başka bir kürü uygulamanızda bir sakınca yoktur. Örneğin, bir hafta taze beyaz üzüm kürü uygulayıp bıraktınız. Daha sonraki bir dönemde yine bir hafta olmak üzere dereotu veya kuru incir kürünü uygulayabilirsiniz.

Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu

 Prof. Dr. İbrahim Adnan Saraçoğlu nun izniyle www.profsaracoglu.com dan alınmıştır.

ANNE SÜTÜNÜN ARTMASI İÇİN ÖNERİLER

Anne Sütünü artıran en kıymetli besin sudur.

Yeteri kadar süt oluşabilmesi  için günde 2-2,5 litre su tüketmek önemlidir. 
Sütün önemli bir kısmı sudur.

 Ayrıca süt, kefir, ayran, komposto , limonata, boza, taze sıkılmış meyva suyu tüketerek sütünüzü artırabilirsiniz.

Bebeğinizi doğru şekilde emzirmelisiniz. Eğer  bebeğiniz memeyi doğru şekilde ve iyi kavramazsa yeterince süt emmeden yorulup memeyi bırakır. Ayrıca bebeğiniz memeyi iyi kavrayamassa daha çok hava yutacağı için gaz sancısı artacaktır.

Bebeğiniz sizi emdikçe sütünüz artar. Ne kadar sık emerse, o kadar süt yapımı artar. Sütünüz azsa, bebeğinizi sık sık ve uzun uzun emzirin, bu sütünüzü arttıracaktır.

Annenin emzirmeye istekli olması süt yapımı için çok önemlidir.

 Emzirme süresince alkol, sigara, kafeinli ve kola gibi gazlı içecekler kesinlikle tüketilmemelidir. Bunlar süt yapımını olumsuz etkiler.

 Gece emzirmeleri süt oluşumunu artıran önemli bir faktördür,

Emzirme döneminde hızlı kilo verdiren diyetlerden uzak durmak gerekir.

 Süt artırımı için kalsiyum yönünden zengin olan süt ve yoğurt, kefir, ayran, peynir gibi süt ürünlerini düzenli olarak tüketmek gerekir.

Her gün 1 yumurta veya 1 porsiyon etli sebze veya kurubaklagil yemeği yemelisiniz.

Beslenirken A vitamini yönünden zengin olan havuç, yeşil yapraklı sebzeler gibi besinleri mutlaka tüketmeye dikkat etmelisiniz.

Taze sebze ve meyveleri her gün düzenli olarak tüketmenizde fayda var.

Şalgam suyu, adaçayı, kimyon, anason, tarçın, soğan, sarımsak, nane, susam, sumak, tere, dereotu, havuç, rezene, maydanoz, marul, antep fıstığı, kereviz, enginar, hurma, kuru dut, kuru incir gibi besinler anne sütünü arttırır.

 Emzirme döneminde mutlaka stresten uzak durmalısınız.
 Stres, sütü azalttığı gibi, sütün kalitesini de bozabilir.